ТВ программы и шоу

Эффективное жиросжигание

Спорт Познавательный
  • 16+

Функциональная тренировка предназначена для всех мышечных групп и мускулов-стабилизаторов. Программа способствует сбалансированному развитию мускулатуры тела. Комплекс упражнений следует выполнять регулярно для того, чтобы запустить процесс сжигания жира, добиться активизации метаболизма, а также рельефной и упругой фигуры.

Укрепление мышц пресса и спины

Спорт
  • 16+

Представленные здесь упражнения для укрепления мышц кора помогают укрепить основу тела, сделать позвоночник более выносливыми и сильными. Человек получает комплекс, который в результате поможет легче двигаться в течение дня, избавиться от усталости в спине и стать более сконцентрированным. Тренировка обычно заканчивается растяжкой на шпагат.

Интенсивная кардио-тренировка

Спорт Познавательный
  • 16+

В данном комплексе упражнений со средним уровнем нагрузки особое внимание уделяется икроножным мышцам, поясничному отделу, бицепсу и квадрицепсу ног, кору, ягодицам и дельтовидным мышцам. Такая кардио-тренировка укрепляет дыхательную и эндокринную системы, сердце, опорно-двигательный аппарат и опорные мышцы в теле.

Фейсбилдинг. Гимнастика для лица

Спорт Познавательный
  • 16+

Молодость лица человека зависит от лицевого метаболизма, правильного лимфотока и кровотока. Всё вышеперечисленное отвечает за скорость появления морщин и заломов на коже. Чтобы достичь хорошего результата, нужно сделать акцент на мышцах шеи, скул, щек, ушей, лба и мышцах, расположенных вокруг рта.

Рельефные ноги и упругие ягодицы

Спорт Познавательный
  • 16+

Чтобы добиться результата за короткий промежуток времени, здесь предлагаются упражнения для укрепления мышечного корсета, поднятия тонуса мускулатуры и опорно-двигательной системы. Акцент делается на проработку ягодиц и ног, а также улучшении общего рельефа тела и выносливости организма.

Тренировка по акробатике. Стойка на руках

Спорт Познавательный
  • 16+

Чтобы добиться правильного развития опорно-двигательного аппарата, необходимо изучить один из главных элементов акробатики — стойку на руках. В процессе осуществления комплекса упражнений со средним уровнем нагрузки развивается координация, укрепляются мышцы рук, спины и кора.

Здоровая спина

Спорт Познавательный
  • 16+

Благодаря представленному комплексу упражнений, каждый имеет возможность снять спазмы и усталость мышц спины, повысить мобильность и гибкость позвоночника, проработать трапециевидные мышцы и верхний плечевой пояс. Движения необходимо выполнять осознанно с анализом своего самочувствия, чтобы добиться необходимого эффекта.

Восстановление после родов. Убираем отеки

Спорт Познавательный
  • 16+

Основной упор в тренировках делается на икроножные мышцы, пресс и тазовогое дно, ягодицы и приводящие мышцы. Упражнения помогут убрать отечность и разгонят лимфатическую систему, убрав лишнюю жидкость. Данный комплекс можно проводить до трех раз в неделю.

Шпагаты и гибкость спины

Спорт Познавательный
  • 16+

Тренировка проводится с целью проработки и растяжения мышц бицепса и квадрицепса бедра, улучшения состояния суставов и мускулатуры ног, а также избавления от зажимов в позвоночнике. Занятия, выполняющиеся на регулярной основе, улучшают кровоток, повышают мышечный тонус и снижают риск получения травм.

Растяжка и подкачка

Спорт Познавательный
  • 16+

Основой тренировки выступает специально разработанный комплекс упражнений для всего тела. При этом особое внимание уделяется прессу для придания ему рельефа, ногам — для их стройности, и ягодицам — для упругости. При поддержке регулярности занятий можно также добиться стимуляции кровообращения и снятия психического и эмоционального напряжения.